生物反饋訓練是通過某一種生理信号的生物反饋儀器，了解這一生理信息與自身心理變化過程中的關系，并且通過對這個變化過程的了解學會調控這個過程。最終達到脫離儀器的指導
也能夠自如地掌控自己的心身關系。
通過傳感器收集身體的生理信号，通過計算機，把生理信号用圖形表示出來，心理的調整能改變生理信号，控制生理信息又能得到新的心理行爲
也就是從一個新的認知活動去改變原來反映的行爲方式的過程
生物反饋訓練主要是針對心身疾病或亞健康狀态，對于隻有不良體征，沒有器質性病變的患者。隻有功能上的改變，運用非特異的反饋方式訓練就能解決問題。是非常的綠色療法，成本低，無副作用。
